巻き爪ケア

巻き爪（まきづめ）は、爪が周囲の皮膚に食い込むことで痛みや炎症を引き起こす状態です。
セルフケアとして以下の方法があります：

1. 爪の形を整える：爪をまっすぐに切り、角を丸くしないようにします。爪を短く切りすぎないよう注意しましょう。

2. 足の衛生管理：足を清潔に保ち、毎日洗って乾燥させることが重要です。特に爪の間も清潔に保ちます。

3. 適切な靴を選ぶ：つま先が広めで、足にフィットする靴を選ぶことで、爪への圧迫を軽減します。

4. 足浴：温かいお湯に足を浸すことで、爪周りの皮膚を柔らかくし、痛みを和らげることができます。

5. テーピング：爪が皮膚に食い込まないように、テープやバンドを使用して爪を保護することも効果的です。

6. 専門家の相談：痛みが続く場合や悪化する場合は、皮膚科や専門の医療機関での診察を受けることをおすすめします。

セルフケアを行う際には、無理をせず、自分の状態に応じて適切な方法を選びましょう。

巻き爪でお困りの方へ

巻き爪相談室：お気軽にお問い合わせください。

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