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みよし市の交通事故治療院 巻き爪研究所

 愛知県みよし市の「たけうち接骨院」に併設の自費での治療センターです。

巻き爪ケア

巻き爪セルフケアについて

はじめに

巻き爪は、爪の両端が皮膚に食い込む状態で、痛みや炎症を引き起こすことがあります。特に、足の親指に多く見られ、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。巻き爪は、遺伝や靴の選び方、爪の切り方など、さまざまな要因によって引き起こされます。ここでは、自宅で行える巻き爪のセルフケア方法について詳しく説明します。

巻き爪の原因

巻き爪の原因は多岐にわたりますが、主なものには以下のようなものがあります。

  1. 遺伝的要因: 家族に巻き爪の人が多いと、自分も巻き爪になりやすい傾向があります。
  2. 靴の選び方: サイズが合わない靴や、先端が狭い靴を履くことで爪が圧迫され、巻き爪を引き起こすことがあります。
  3. 爪の切り方: 爪を深く切りすぎたり、角を丸くしすぎたりすると、爪が皮膚に食い込むことがあります。
  4. 外傷: 足に強い衝撃を受けたり、爪を折ったりすると、巻き爪になる可能性があります。
  5. 爪の成長異常: 一部の人では、爪が成長する際に正常な形状を維持できないことがあります。

巻き爪の症状

巻き爪の主な症状には以下のようなものがあります。

  • 痛み: 爪の周囲に痛みを感じることがあり、特に歩行や靴を履いている時に悪化することがあります。
  • 腫れ: 爪が皮膚に食い込むことで、周囲が腫れたり赤くなったりすることがあります。
  • 感染: 食い込んだ爪が原因で、周囲の皮膚に感染が起こることもあります。これにより膿が出ることもあります。

セルフケアの方法

1. 足の清潔を保つ

巻き爪の症状が軽度であれば、まずは足の清潔を保つことが重要です。毎日足を洗い、乾燥させることで感染を防ぎます。

2. 爪の切り方に注意する

爪を切る際は、以下のポイントに注意しましょう。

  • 直線的に切る: 爪をまっすぐに切り、角を丸くしすぎないようにします。
  • 適度な長さを保つ: 爪が皮膚に食い込まないように、適度な長さを保ちます。

3. 爪のケアに使う道具

巻き爪のセルフケアには、以下の道具を使用すると良いでしょう。

  • 爪切り: 鋭い刃の爪切りを使用し、爪をまっすぐに切ります。
  • やすり: 爪の角をやすりで整えますが、過度に削らないように注意します。

4. 足に合った靴を選ぶ

靴選びは巻き爪予防にとても重要です。以下のポイントを考慮して靴を選びましょう。

  • サイズ: 足のサイズに合った靴を選ぶことが大切です。特に、幅広の靴や先が広い靴が理想です。
  • 素材: 柔らかい素材の靴を選ぶことで、足への圧迫を軽減できます。

5. インソールの使用

インソールを使用することで、足のアーチをサポートし、負担を軽減できます。特に、巻き爪の痛みがある場合は、適切なインソールを使用することが効果的です。

6. 温水足浴

温水に足を浸すことで、血行が良くなり、痛みや腫れを和らげる効果があります。以下の手順で行いましょう。

  1. 温水を用意し、塩を少量加えます。
  2. 足を10〜15分浸します。
  3. 浸した後は、しっかりと乾燥させます。

7. 痛みがある場合の対処

痛みがある場合は、以下の方法で対処できます。

  • 冷やす: 痛みのある部分を冷やすことで、炎症を和らげることができます。
  • 市販の痛み止め: 必要に応じて、痛み止めを服用することも検討できます。ただし、自己判断での服用は避け、使用する場合は医師に相談することが望ましいです。

8. 定期的なチェック

巻き爪の状態は変化するため、定期的に自分の爪をチェックすることが大切です。異常が見つかった場合は、早めに対処することが重要です。

いつ巻き爪相談室に連絡すべきか?

セルフケアを行っても症状が改善しない場合や、以下のような場合は、皮膚科に相談することをおすすめします。

  • 強い痛み: 日常生活に支障をきたすほどの痛みが続く場合。
  • 腫れや赤み: 腫れや赤みがひどくなってきた場合。
  • 膿や出血: 膿が出たり、出血が見られる場合。
  • 発熱: 発熱がある場合、感染の可能性があるため早急に受診が必要です。

まとめ

巻き爪は、生活習慣や靴の選び方、爪のケア方法によって予防や改善が可能です。定期的なケアと適切な靴選びを心がけることで、巻き爪のリスクを減らすことができます。また、セルフケアを行っても改善しない場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。快適な足元を維持するために、日々のケアを怠らないようにしましょう。

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年末年始のお知らせ

年末年始のお知らせ

12月29日~1月5日までお休みとなります。

巻き爪は、爪の端が皮膚に食い込んでしまう状態で、痛みや炎症を引き起こすことがあります。巻き爪を予防するためには、以下のいくつかのポイントに注意することが重要です。

1. 適切な爪の切り方

  • 直線的に切る: 爪をまっすぐに切り、角を丸くしないようにしましょう。これにより爪が皮膚に食い込むリスクが減ります。
  • 深く切りすぎない: 爪を短く切りすぎると、爪が皮膚に食い込む原因になります。

2. 足に合った靴を選ぶ

  • サイズが合った靴: 足にぴったり合った靴を選び、特に先端が狭い靴は避けましょう。足の指が自由に動けるスペースが必要です。
  • クッション性のある靴: クッション性のある靴は、足にかかる圧力を和らげ、巻き爪のリスクを減らします。

3. 足のケア

  • 定期的に足を洗う: 足を清潔に保つことで、感染症のリスクを減らします。
  • 乾燥を防ぐ: 足が湿った状態が続くと、菌が繁殖しやすくなります。足をしっかりと乾かしましょう。

4. 健康的な生活習慣

  • 栄養バランスを考える: 健康的な食事は爪の健康にも影響を与えます。ビタミンやミネラルを意識して摂取しましょう。
  • 適度な運動: 運動は血行を促進し、爪の健康を保つ手助けとなります。

5. 定期的なチェック

  • 爪の状態を確認する: 自分の爪を定期的にチェックし、異常を感じたら早めに対処することが大切です。

6. 専門家の相談(巻き爪相談室)

  • これらのポイントを意識することで、巻き爪を予防し、快適な足元を保つことができます。


連絡先:0800-200-3830

住所:みよし市福田町山畑39番地8

巻き爪相談室  お気軽にご相談ください。

お休みのお知らせ

令和6年12月25日午後お休みとなります。
  1. 足のケア: 足を清潔に保ち、乾燥させることが大切です。入浴後は爪の間や足の指の間をしっかりと拭いてください。

  2. 爪の切り方: 巻き爪を防ぐためには、爪をまっすぐに切ることが重要です。爪の角を丸く切らず、深く切りすぎないように注意してください。

  3. 靴の選び方: きつすぎる靴や先が尖った靴は巻き爪を悪化させる原因になります。足に合った靴を選び、足指が自由に動けるようにしましょう。

  4. 爪の保湿: 爪周りの皮膚が乾燥していると、爪が巻きやすくなります。保湿クリームを使って、爪周りをケアしましょう。

  5. テーピング: 痛みがある場合、テープやガーゼで軽く固定することで、爪の圧迫を和らげることができます。ただし、強く締め付けないように注意してください。